Fitness i Aerobik...

Zajęcia te skierowane są praktycznie dla każdego, od lat najmłodszych po dorosłe osoby obu płci.
Przewidziana jest następująca tematyka treningów:

 

  • cała godzina zajęć to proste kroki taneczne i dynamiczna muzyka. Baw się i spalaj kalorie!!!
    Zumba to inspirowane południową Ameryką zajęcia taneczno-ruchowe. Dzięki połaczeniu latynoamerykańskiej i międzynarodowej muzyki oraz kroków tanecznych powstał dynamiczny, ekscytujący oraz skuteczny program fitness! Na format zajęć składają się szybkie i wolne rytmy wzmacniajace i rzeźbiące sylwetkę w sposób charakterystyczny dla aerobiku/fitnessu, aby w rezultacie w unikalny sposób zbalansować spalanie tkanki tłuszczowej z modelowaniem mięśni. Stosowane ruchy taneczne, oparte o trening cardio, są łatwe do wykonania i prowadzą do rzeźbienia sylwetki, w szczególności w takich rejonach, jak: pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców, brzuch.
  •  to jedna z dziedzin Zumby łącząca klasyczną Zumbę zawierającą motyw różnych styli tańca z fitnessem przy wykorzystaniu platformy, czyli stepu. Zajęcia ze stepami przede wszystkim poprawiają kondycję ruchową, wzmacniają dolne partie mięśniowe oraz poprawiają kondycję. Stepy w połączeniu z latynoskimi rytmami to wycisk dla mięśni całego ciała. Wytrzymałość i siła mięśniowa plus energiczne i zgrabne ruchy ciała składają się nie tylko na porządny wysiłek fizyczny ale również na świetną zabawę. Muzyka sama porywa do tańca, choreografie nie są trudne. W czasie jak i po zajęciach gwarantujemy świetne samopoczucie, optymizm i chęć na jeszcze więcej zabawy!

  • Energetyczne zajęcia dla dzieci oparte na prostych krokach tanecznych. Każda piosenka to sekwencja ruchów, tworzących proste układy. Wspaniała zabawa dla dzieci w wieku od 4-12 lat, przy żywiołowej, dynamicznej muzyce.
  • Zdrowy Kręgosłup - zajęcia mają charakter zarówno profilaktyczny
    jak i terapeutyczny. Skierowane są dla szerokiego grona odbiorców, niezależnie od tego, czy mają oni zdrowe plecy czy dysfunkcję. Na zajęciach Zdrowy Kręgosłup:
      • nauczysz się prawidłowej postawy ciała;
      • wzmocnisz siłę mięśni brzucha, pleców i pośladków;
      • wzmocnisz mięśnie głębokie;
      • poprawisz ruchomość kręgosłupa;
      • rozciągniesz przykurczone grupy mięśniowe;
      • zrelaksujesz się.
  •  ABT
    Zajęcia koncentrujące się na wzmacnianiu i modelowaniu dolnych partii ciał - mięśni ud, pośladków i brzucha.
  • FAT BURNING
    Zajęcia choreograficzne o mniej lub bardziej rozbudowanej choreografii w stałym umiarkowanym tempie dla uzyskania odpowiedniego poziomu tętna w celu spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki tym zajęciom także poprawiamy wydolność organizmu i koordynację ruchową.
  • FIT BALL
    Zajęcia wzmacniające i ujędrniające całe ciało z użyciem dużych gumowych piłek. Celem tych zajęć jest kształtowanie mięśni oraz poprawa równowagi ciała.
  • PILATES
    To zespół ćwiczeń mających na celu zwiększenie świadomości własnego ciała. W Pilates pracuje się nad wzmocnieniem mięśni głębokich brzucha, tułowia i miednicy, co ma wpływ na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej sylwetki. Jest to bardzo bezpieczny trening polecany również osobom, dla których inne formy gimnastyki są wykluczone.
  • STEP
    Dynamiczne zajęcia polegające na wchodzeniu na specjalną platformę – Step. Kroki łączone są w sekwencje, dzięki czemu zajęcia nie dopuszczają nudy i monotonii, a regularne uczestnictwo zaprocentuje redukcją tkanki tłuszczowej i poprawą wytrzymałości.
  • STEP & SHAPE
    Zajęcia o zmiennej intensywności. Pierwsza część zajęć to proste kroki połączone w krótki, nieskomplikowany układ choreograficzny na stepie, resztę tworzy wzmacnianie poszczególnych partii mięśniowych. W tym celu mogą być używane dodatkowo ciężarki lub gumy.
  • TBC
    Zajęcia ogólnorozwojowe, skupiające się na wzmacnianiu wszystkich partii ciała, które wpływają korzystnie na zwiększenie wydolności fizycznej organizmu oraz wzmocnienia siły mięśni. Podczas zajęć jednocześnie możemy ćwiczyć górne i dolne partie ciała. Zajęcia z użyciem hantli.
  • Stretching - ta forma wchodzi w skład wyżej wymienionych. To zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a także poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie.

Poziom i intensywność każdych zajęć jest dopasowywany do osób uczestniczących. Do Waszej dyspozycji są profesjonalni instruktorzy, którzy stwarzają na treningach rodzinną atmosferę, motywują i służą radą z zakresu zdrowego trybu życia.


 

Facebook.com  

 

 

 

 

Odzież ZUMBA

Sklep Zumba